byly kiedys takie tabl z mlo ... one tez goscie wydalali nie calkiem rozpuszczone.. nie wiem z czego w usa robia suple... wyglada na to ze czesto z tego co maja pod reka... a liczy sie tylko ladny dizajn i marketing. tabl o spowolnionym wchalanianiu sa robione w technologii pozwalajacej na stworzenie takiego"gluta" z celulozy mikrokrystalicznej [...]
[...] regenerować się porządnie. Jeśli ćwiczysz zbyt często, to z powodu stresu organizmu kortyzol rośnie, a on powoduje insulinooporność i cukrzycę... Czyli robisz dokładnie to, czego nie powinieneś. Odpowiednio rzadkie treningi, z czasem na regenerację pomiędzy plus jakaś lekka aktywność w dni wolne, np.spacery - i wystarczy do redukcji. Codziennych [...]
Zapraszam do lektury Atlasu Cwiczen - czesc Trening Domatora powinien Ci sie spodobac. A tak wogole to od czego mamy dzial Trening ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] kamikaze: tarcze i worki to ja tez mam ale mamy miec cos takiego na treningi do cwiczenia tamashiwari. czyli deche obijasz guma i nawalasz w to poki sobie lap nie utwardzisz na tyle zeby walic golymi rekami. to wkopywane do ziemi to nieco inna sprawa raczej ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Nic z tych rzeczy, ćwiczę ogólnie i przez pierwsze dwa lata robiłem wszystko źle pod jednym względem, zadzierałem przy wszystkim strasznie głowę do góry, przysiady, martwy itd dosłownie patrzałem do góry, może jakieś zwyrodnienie przez to powstało, juz sam nie wiem od czego to, dobrze, że ktoś mi po tym czasie na to zwrócił uwagę w ogóle...
odejme z wielonienasyconych 10% i dorzuce do jednonienasyconych a nasycone mogą zostac?? zwiększyc białko do 2g??kosztem czego??kalorie skocza w góre!!? mniej wegli raczej nie dam rady!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-31 16:55:55
ryż to białko lepsze oliwki od orzechów, w czym? co wy tu wypisujecie??? 2500 kcal sobie policzyłeś i OK, a ile w tym białka, węgla i tłuszczu? 5 posiłkow, z czego największe to śniadanie i potreningowy. Mają być pełnowartościowe, zawierać w sobie białko, weglowodany i tłuszcz. Węglowodany jako takie o średnim/wysokim IG ogranicz włąśnie do tych [...]
Problem jest z mamusią a nie z dzieckiem. To czego brakuje dzieciakowi to sie nazywa wychowanie i dyscyplina. Nie dawac i koniec, co to znaczy histeria?Co to znaczy szkoda dzieciaczka? Jak zgłodnieje do tego stopnia ze będzie sie słaniał to wierz mi zje jak dorosly nozem i widelcem. Trzeba byc stanowczym. A jak to mimo wszystko nic nie da to [...]
[...] ponieważ tyle ludzi jest chętnych. W piatek nie ma tego problemu i jak nie masz dresu na sobie to wchodzisz. Ostatnio bramkarz powiedział, że nie wejdę. Zapytałem dlaczego, on pokazał na ścianie kartkę a tam "bez podania przyczyny"... wkurzyłem się, ale był większy.. i to sporo :) Często przyczepiają się do byle czego np. mały [...]
Nie widzę w tym niczego szczególnego, czego nie robimy w ramach (nazwijmy to dla odmiany) PFS JKD (Paul Vunak). - before-during-after - longest weapon-nearest target - 5 ways of attack - straightblast I o to ten cały szum? Ja rozumiem, chęć wypłynięcia i bycia da'man ;) ale to nic "nowego pod słońcem" kolego Jak rozumiem, dźwignia na [...]
[...] gdyz go moge zjesc 3h przed treningiem lub nawet 4h. i nie dam rady 5-6 posilkow ze wzgledu na czas, tak jak ktos powiedzial dieta jest ukladana pod zycie a nie na odwrot. w dt i w dnt jemy tak samo ? a i jezeli dodam banana to duzo wegli wzrosnie a ja juz nie mam za bardzo z czego obcinac Zmieniony przez - Lenoxx w dniu 2013-05-15 17:24:51
[...] miesięcy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65 kg x 10 wiosłowanie 72 kg x 8 Wyciskanie 95 kg x 1 z czego zaczynałeś ? "Do tej pory ćwiczyłem 6 tygodni 5x5 ale czuje łokcie kolana i przede wszystkim biedne barki wiec z 5x5 wole poczekac jeszcze pare lat. " a byłeś wstanie [...]
ja tam szanuje Mameda choćby za to że jest bardzo skromny człowiekiem nie lubię pozerów czyli wiadomo kogo %-) co do Materli zawodnik bardzo dobry ,tylko również jestem zdania że powinna być dogrywka no ale jak sędziują polscy sędziowie na dodatek koledzy to czego się spodziewać :-)
[...] trening z pierwszego posta, to sobie odpuść póki co - zbyt wiele ćwiczeń, a jak nie posłuchasz, to kettle Cię nauczą :-) Na pewno warto obejrzeć filmiki Duke'a - zobacz od czego zaczynał (filmik na plaży z kettlem pomalowanym w dynię). Zobacz czym ćwiczy teraz. O programie to nie ma co pisać - przeczytasz w książce, a tutaj możesz dopytać. [...]
dzieki faktycznie sporo cwiczen jest na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a co do technik - lepiej jest uczyc sie z trenerem, ale ja nie mam tej mozliwosci. Musze na wlasna reke. Najpierw nabiore sily, miesni, potem wezme worek treningowy. chociaz bede wiedziala na ile mnie stac i ... improwizacja w razie czego.
Możesz polecić jakieś suple dobrej jakości gdyż nie 'siedze' w tym a przeglądając sam sklep sfd widzę że rynek jest dosyć obszernie 'zalany' produktami ;p Nie chce kupić czegoś drogiego czego cena nie jest adekwatna do zawartości.
Nie do końca określiłaś czego oczekujesz po sztuce walki. Bo tak naprawdę każda polega na 'budowaniu siebie, siły ciała i umysłu'... Potrzebujesz do tego czegoś z konkretnym ceremoniałem i dziwnymi ruchami?
[...] to zastanawiam sie czy brac bo bardzo mi zalezy na tej veni vidi vici wiec nie wiem czy jej nie zamowie z zagranicy bo w polsce w sklepach nie moge znalezc... ale wrazie czego jak nie to wezme tez ta brotherhood niebieska (jak sa zanizone rozmiary to xl jak zawyzone to l) wiec mozesz tez odlozyc, w piatek wieczor konkretnie CI sie zdeklaruje [...]
[...] poziomie zaawansowania. A wadą TAEKWONDO to bardzo mała ilość low kicków i praktyczny brak parteru , ( choć i tu są wyjątki HosinSul). Jednak wszystko zależy od tego kto, czego oczekuje po danej sztuce walki . W każdej znajdziesz zarówno wady jak i zalety , najważniejsze jest to by umieć żyć posiadając tę daną sztukę w sobię. Umieć uruchomić [...]
Trening na redukcji
